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アイカ(AIKA)のブログ
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投稿日：2026/3/22
- 肩こりや疲労にはこちら(^^♪
- 皆様こんにちは！巣鴨リラクゼーション＆エステAIKAでございます。
いつもブログを見て頂きありがとうございます！
だんだん暑くなってますね!
汗をかいている状態が続いたり、
食欲がなくなり栄養不足になったり、
外に出て運動をする機会が減り運動不足になり肩こりを招く原因となります。
汗をかくことで筋肉の収縮に
必要なマグネシウムやカリウムなども
汗とともに体外へ流れ出るため、
筋緊張が起こり肩こりやこむら返り、
疲労感が続きやすくなります。
また、暑い屋外と冷房の効いた室内の寒暖差で疲労が溜まり、
普段の生活リズムが乱れやすくなるので、
体調をコントロールしている自律神経のバランスも乱れ体調に変調を来たします。
自律神経の働きが乱れることで
血行が悪くなり筋肉が硬直し肩こりにつながります。
こうした夏の悩める肩こりや疲労には、
ミネラル豊富な飲食に加え、
寒暖差の対応やたっぷり睡眠をとることをお勧めいたします。
巣鴨リラクゼーションAIKAでは、肩こりや疲労におススメのメニューをご用意しております。
皆様が少しでも蓄積した疲労を緩和できるよう、
お手伝いさせていただければ幸いです♪
ご利用を心よりお待ちいたしております。
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