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アイカ(AIKA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/25
- 食後の空腹感 AIKAヘ
- ☆皆んな様こんにちは♪巣鴨1リラクゼーション＆エステAIKAでございます♪食後すくに空腹になってしまう原因は何でしょうか。異常な空腹感には、糖尿病などの危険な病気も考えられます
では、異常な空腹感とはどのくらいでしようか。
食後 3~4時間で空腹を覚える際は、あまり心配は要りません。
胃での消化は、4時間程度を要するため、一定の時間を経てから空腹を感じるならば、ごく一般的です。
ただし、食事を十分にとっているにも関わらず、食後 3~4時間で強い空腹を覚える際には注意が必要です。
その場合は、「糖質の多い食べ物」を一気に食べた、睡眠不足などの原因が挙げられます。
空腹の状態で「糖質の多い食べ物」を-気に食べると、血糖値が急上昇します。その影響で「インスリン」が大量に分泌されると、逆に血糖値が急激に低下して、強い空腹感を引き起こします。
また、睡眠不足が続くと、「食欲を抑えるホルモン」の分泌が抑えられます。
さらに「食欲を増加させるホルモン」の分泌が増えるため、空腹を感じやすくなります。
糖尿病になると、体が必要とする栄養分が尿で排出されてしまいます。
そのため、体が栄養分を求めて「強い空腹」を感じやすくなります。
もしかしたらと思う方は、-度検査した方が良いかもしれないですね。
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