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アイカ(AIKA)のブログ
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投稿日：2026/3/26
- 【知らないと損？】むくみやすい人の共通点とは(笑)
- 皆様こんにちは、巣鴨リラクゼーション＆エステAIKAでございます。いつも当店のブログをご覧いただきありがとうございます♪
「夕方になると足がパンパン…」
「朝から顔がむくんでいる気がする…」
そんなお悩みを感じている方はいらっしゃいませんか？
実は“むくみやすい人”には、いくつかの共通点があります。
まず1つ目は、長時間同じ姿勢でいること。
デスクワークや立ち仕事などで体を動かす機会が少ないと、筋肉のポンプ作用が弱まり、血液やリンパの流れが滞りやすくなります。
2つ目は、体の冷え。
体が冷えると血管が収縮し、血流が悪くなることで余分な水分や老廃物が排出されにくくなります。
特に女性は冷えやすいため、むくみにつながりやすい傾向があります。
3つ目は、塩分の多い食事や水分バランスの乱れ。
塩分を多く摂ると体は水分を溜め込みやすくなり、むくみの原因に。
また、水分不足も巡りの低下につながるため注意が必要です。
さらに、筋肉量の低下も大きなポイント。
筋肉は血液やリンパを流すポンプの役割があるため、運動不足で筋肉量が減ると、むくみやすい状態になってしまいます。
このように、むくみは日常生活の積み重ねによって起こることが多いのです。
対策としては、
◎ こまめに体を動かす
◎ 体を冷やさない
◎ バランスの良い食事を心がける
◎ 軽いストレッチを取り入れる
といった習慣がとても大切です。
さらに、リンパや筋肉にアプローチするケアを取り入れることで、巡りが整い、スッキリとした状態を目指すことができます。
「むくみやすいのが当たり前になっている…」
そんな方こそ、ぜひ一度ケアを見直してみてください♪
気になる方はお気軽にご相談ください。
皆様のご来店を心よりお待ちしております。
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