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アイカ(AIKA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/27
- ホリデ-ウエイトゲイン AIKAヘ
- 皆様こんにちは、巣鴨リラクゼーション＆エステAIKAでございます。週末の過ごし方が体重増加に関わっているかもしれません。
“ホリデ-ウエイトゲイン”とは、休日による体重増加のことを言います。
年単位だと、ゴ-ルデンウィ-クや年末年始、週単位だと週末に体重が増えることが研究で明らかにされているのです。
この言葉にあまり馴染みはないかもしれないですが、諸外国では“正月太り”と同じような感覚で使われているといいます。
原因は飲酒量や食事量が増えるのに伴う摂取カロリ-の増加で、正月太りと全く同じ仕組みです。
週末の体重増加を繰り返すことによって、ジフジワと脂肪が蓄えられる、気がつけば中年太りです。
この原因は、週末にカ口リ-摂取が増元、日曜日に活動量が減ることだと言われています。
月~木曜日よりも、金~日曜日に摂取カロリ-が増えるのが大きな要因ですが、これは1週間の自分への報酬として、ハイカロリ-なものを食べすきてしまう人が多いからです
また、日曜日に大きく活動量が減少する要因は、月曜日からの仕事に備えて日曜日はのんびり過ごすという方も少なくないからです。
この現代的な生活リズムが、ホリデ-ウエイトゲインに繋がりやすいとも言えるのです。
食生活の改善に加え、週末にはカラダを動かし、体重を増やさないこと、これを習慣化することが、シンプルではありますが太らないためのカギになりそうです。電話；03-6674‐9588
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