ファディー 苅田(FURDI)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/12/12
- 今年も終わり！！！
みなさんこんにちは！！！
12月もそろそろ終わり、、、
忘年会、クリスマス、お正月とイベントが多い時期ですね★
12月は美味しい誘惑が多い季節ですが、実は“筋肉をつける”ことで太りにくい身体づくりができるのをご存じですか？
筋肉量が増えると基礎代謝が上がり、いつも通りの生活でもエネルギーを消費しやすい体になります。
今日からできる簡単な習慣はコチラ
・スクワット10回を毎日
・つま先立ちで家事をする
・背筋を伸ばしてお腹を軽く引き締めながら歩く
・寝る前にゆっくり深い呼吸でインナーマッスルを意識
筋トレというとハードな印象がありますが、まずは“できる範囲の小さな習慣”から始めるのが長続きのコツです。
当店でも、お一人お人の目標に合わせてメニューを組んでいきます。
運動習慣と合わせて、さらに理想の体づくりを目指していきましょう！
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投稿者
村 スタッフ
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