レアリスシブヤセイタイイン
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レアリス 渋谷整体院(Rearis)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/9
- 湿度を整えて風邪予防！加湿器の上手な使い方！
- こんにちは！
Rearis‐レアリス渋谷整体院の中山です。
冬の時期は空気が乾燥しやすく、風邪やインフルエンザも流行しやすい季節です。
その予防のために欠かせないのが 湿度管理 です。
■ 風邪予防に最適な湿度は 50～60％
ウイルスは湿度が低いほど活性化し、空気中に長く漂いやすくなります。
そのため、湿度を一定に保つことは風邪予防に非常に効果的です。
この程度を保つことで、ウイルスの動きを抑えられ、
・喉や鼻の粘膜が乾燥しにくくなる
・呼吸がしやすくなる
・肌や髪の乾燥対策にもなる
といったメリットがあります。
■加湿器は加熱式をおすすめする理由！
加湿器には
・加熱式（スチーム式）
・超音波式
・気化式
などいくつか種類がありますが、風邪予防の観点では加熱式がもっとも優秀です。
全体に湿度が広がりやすく、加熱しているので衛生的にも良いです！
■冬の健康管理は湿度のコントロールから！
乾燥の時期に風邪をひきやすくなるのは、
ウイルスだけでなく、喉や鼻の粘膜が弱りやすいからです。
適度な湿度と、清潔に使える加熱式加湿器を上手に取り入れて、
冬でも快適に過ごせる環境をつくってみてください。
当院でも加湿器を使って風邪予防しています。
皆さんもお気をつけ下さい！
＃猫背改善 ＃肩甲骨はがし ＃キャットストリート整体
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