レアリスシブヤセイタイイン
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レアリス 渋谷整体院(Rearis)のブログ
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投稿日：2026/3/31
- 足のむくみについて（渋谷/整体）
- こんにちは！
Rearis-レアリス渋谷整体院です！
夕方になると靴がきつくなる、朝起きると顔がむくんでいるなど、、
皆さんこんなお悩みありませんか？
実はむくみは、体のサインのひとつです。
原因や対策、整体でできるケアについてご紹介します！
■むくみの原因って？
長時間のデスクワークや立ち仕事 → 筋肉が動かず血流やリンパが滞る
冷え → 血管が収縮して老廃物が溜まりやすい
塩分の多い食事 → 体が水分をため込みやすくなる
姿勢の乱れ → 骨盤や背骨の歪みで循環が悪化
むくみは水分が多いからというよりも、血流の流れが悪いのが原因です。
■整体で出来るむくみケア
骨盤や背骨の歪みを整えて血流・リンパの流れを改善
足や骨盤周りの筋肉のこわばりをほぐして循環アップ
姿勢改善で下半身に負担がかかりにくい体へ
特に慢性的なむくみや冷えがある方は、根本から体を整えることが大切です！
■自宅でできる簡単セルフケア
お風呂でしっかり温まる
足首やふくらはぎのストレッチ
なるべく階段を使うなど、軽く体を動かす
むくみは一時的なものだからと我慢している方が多いですが、
体の歪みや循環の悪さのサインかもしれません。
根本から整えて、スッキリした毎日を過ごしたい方はぜひご相談ください！
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投稿者
Rearis 渋谷整体院
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