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- 岡山県岡山市北区東古松４８５－６
- 駐車場完備/大元駅から徒歩9分［肩こり/マッサージ/整体/マタニティ/小顔/骨盤矯正]
ネクスト鍼灸骨盤整骨院(Next鍼灸骨盤整骨院)のブログ
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投稿日：2026/2/9
- 寝ながらできる！？インナーマッスルトレーニング
- 岡山市北区の整骨院から、今回は「寝ながら鍛えるインナーマッスルトレーニング」についてご紹介します。最近、肩こりや腰痛、猫背、体のゆがみなどでお悩みの方が多く来院されていますが、実はその多くが“インナーマッスルの衰え”と深く関係しているのです。
ーインナーマッスルとは？ー
インナーマッスルとは、体の深部にある筋肉のことで、姿勢を支えたり関節の安定を保つ重要な役割を果たしています。表面的な筋肉（アウターマッスル）とは異なり、見た目にはわかりにくいですが、健康と密接に関わる「縁の下の力持ち」のような存在です。
特に高齢の方や運動不足の方は、インナーマッスルが衰えることで姿勢が悪くなったり、腰痛や膝の痛み、転倒リスクが高まる原因にもなります。
ー寝ながら鍛えるってどういうこと？ー
「トレーニング」と聞くとキツい筋トレをイメージする方も多いと思いますが、インナーマッスルは激しい動きではなく、“正しく刺激する”ことが大切です。
最近では、寝た状態で無理なく鍛えられる**EMS（電気筋肉刺激装置）**を用いたトレーニングが注目されています。岡山の当院でも導入しており、
* 寝ているだけでインナーマッスルに直接アプローチ
* 腰痛や膝痛の予防・改善に効果的
* 姿勢改善やポッコリお腹の引き締めにも◎
といった嬉しい効果が期待できます。
ーこんな方におすすめ！ー
* 慢性的な肩こり・腰痛にお悩みの方
* 姿勢のゆがみ、猫背が気になる方
* 運動が苦手・時間が取れない方
* 産後の骨盤のゆるみが気になるママさん
* 美容目的で体幹を整えたい女性
ー岡山市北区でインナーマッスルトレーニングならー
岡山大学前や大元駅近くの当整骨院では、国家資格を持つ施術者が一人ひとりの体の状態に合わせたインナーマッスルケアをご提案しています。
寝ながらできるトレーニングを取り入れることで、より効率よく根本改善を目指せます。
「最近、体が疲れやすい」「ジムに通えないけど体を鍛えたい」とお考えの方は、ぜひ一度お気軽にご相談ください。
Next鍼灸骨盤整骨・整体院 東古松院
岡山市北区東古松４８５番地６ ホワイトピア福田 １F
岡山駅 車11分/大元駅 徒歩９分/駐車場完備/キッズスペース完備
【整体/矯正/骨盤矯正/骨格矯正/O脚矯正/猫背矯正/姿勢矯正/腰痛整体/スポーツ整体/マタニティ整体/美容整体】
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国家資格保持者
岡本 拓海オカモト タクミ
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