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ネクスト鍼灸骨盤整骨院(Next鍼灸骨盤整骨院)のブログ
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投稿日:2026/2/27
- 正しい睡眠で不調を根本改善|岡山 整骨院が解説
- 「しっかり寝たはずなのに疲れが取れない」

「朝から肩こりや腰痛がつらい」
その原因は“睡眠の質”かもしれません。
岡山市で整骨院をお探しの方の中にも、慢性的な不調の背景に睡眠の乱れが隠れているケースは多くあります。
■ 正しい睡眠のポイントは3つ
1.深く眠れている
成長ホルモンが分泌され、筋肉や関節が回復します。
肩こり治療・腰痛治療の効果を高めるためにも重要です。
2,寝返りが自然にできている
寝返りは血流を保ち、体への負担を分散します。
朝の腰の痛みは寝具や骨盤の歪みが原因の場合もあります。
3,自律神経が整っている
スマホやストレスで交感神経が優位になると、眠りが浅くなります。
■ 睡眠不足が招く不調
・岡山 肩こり 治療で来院される方
・岡山 腰痛 治療を探している方
・ぎっくり腰を繰り返す方
これらは回復力の低下が関係していることも。
■ 今日からできる改善習慣
・寝る1時間前はスマホを控える
・38~40℃のお風呂にゆっくり入る
・毎日同じ時間に寝る
シンプルですが継続が大切です。
■ それでも改善しない方へ
骨盤の歪みや猫背、首の負担が睡眠の質を下げている場合もあります。
岡山 整骨院 おすすめをお探しの方は、体のバランスから整えることも大切です。
正しい睡眠は“最高の自然治療”。
不調を感じたら、お気軽にご相談ください。
Next鍼灸骨盤整骨・整体院 東古松院
岡山市北区東古松485番地6 ホワイトピア福田 1F
岡山駅 車11分/大元駅 徒歩9分/駐車場完備/キッズスペース完備
【整体/矯正/骨盤矯正/骨格矯正/O脚矯正/猫背矯正/姿勢矯正/腰痛整体/スポーツ整体/マタニティ整体/美容整体/カイロプラティック/小顔矯正/頭蓋骨矯正】
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