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ネクスト鍼灸骨盤整骨院(Next鍼灸骨盤整骨院)のブログ
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投稿日：2026/3/10
- 五十肩とは？原因・症状・対処法を整骨院が解説｜岡山
- 「肩が上がらない」「服を着るときに痛い」「夜中に肩がズキズキする」
このような症状がある場合、**五十肩（肩関節周囲炎）**の可能性があります。40代～60代に多く見られる症状で、放置すると肩が動かしにくくなることもあるため早めのケアが大切です。
■五十肩とは？
五十肩は、肩関節の周囲に炎症が起こり、肩の痛みや可動域の制限が出る状態です。正式には「肩関節周囲炎」と呼ばれます。
よくある症状
・腕を上げると痛い
・背中に手が回らない
・洗濯物を干すのがつらい
・髪を結ぶ動作が痛い
・夜中に肩の痛みで目が覚める
特に夜間痛が出るのが五十肩の特徴のひとつです。
■五十肩の主な原因
原因ははっきりしていませんが、次のような要因が関係すると言われています。
1.加齢による肩の組織の変化
年齢とともに肩の筋肉や腱が硬くなり炎症が起こりやすくなります。
2.肩の運動不足
デスクワークやスマホの使用などで肩を動かす機会が少ないと、血流が悪くなり痛みが出やすくなります。
3.姿勢の悪さ（猫背）
猫背になると肩関節に負担がかかり、痛みの原因になることがあります。
■五十肩は3つの段階で変化します
五十肩は大きく3つの時期を経て改善していくことが多いです。
1.炎症期
強い痛みが出る時期で、夜間痛も出やすくなります。無理に動かさないことが大切です。
2.拘縮期
痛みは少し落ち着きますが、肩が固まり動かしにくくなります。
3.回復期
少しずつ肩の動きが戻ってきます。
この時期に合わせたケアを行うことで、回復をサポートできます。
■整骨院でのアプローチ
整骨院では肩だけでなく、姿勢や体全体のバランスを見ながら施術を行います。
・肩周囲の筋肉の調整
・関節の可動域改善
・姿勢改善（猫背ケア）
・血流改善
無理に動かすのではなく、状態に合わせて段階的にケアしていくことが大切です。
■こんな症状は早めにご相談ください
・肩が上がらない
・腕を後ろに回せない
・肩の痛みが続いている
・夜中に肩が痛む
肩の痛みは、単なる肩こりではなく五十肩が原因の場合もあります。気になる症状がある方は、無理をせず早めのケアがおすすめです。
岡山市北区で肩こり・腰痛・姿勢のお悩みがある方は、お気軽にご相談ください。
一人ひとりの状態に合わせた施術で、日常生活が楽になるようサポートいたします。
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