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ネクスト鍼灸骨盤整骨院(Next鍼灸骨盤整骨院)のブログ
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投稿日：2026/3/23
- なぜインナーマッスルが重要？岡山整骨院
- 肩こりや腰痛でお悩みの方から、
「インナーマッスルってよく聞くけど何が違うの？」
という質問をよくいただきます。
筋肉は大きく分けて インナーマッスル（深層筋） と アウターマッスル（表層筋） の2種類があります。
それぞれ役割が違い、体の不調にも大きく関係しています。
今回はこの2つの筋肉の違いと、なぜインナーマッスルが大切なのかを分かりやすく解説します。
■アウターマッスルとは
アウターマッスルは、体の表面にある大きな筋肉のことです。
主に体を動かしたり、強い力を出したりする役割があります。
例えば
・太ももの筋肉（大腿四頭筋）
・胸の筋肉（大胸筋）
・背中の筋肉（広背筋）
などが代表的です。
スポーツや筋トレで鍛えられる筋肉の多くは、このアウターマッスルです。
体を大きく動かすときに活躍する筋肉になります。
■インナーマッスルとは
インナーマッスルは、体の深い部分にある筋肉です。
主な役割は 体を支えること です。
代表的な筋肉には
・腹横筋
・多裂筋
・骨盤底筋
・横隔膜
などがあり、これらは 体幹の安定に関わる筋肉 とも言われています。
姿勢を保ったり、関節を安定させたりする大切な筋肉です。
■インナーマッスルが弱いと起こる不調
インナーマッスルが弱くなると、体を支える力が低下します。
その結果
・猫背
・反り腰
・骨盤の歪み
・肩こり
・腰痛
などの原因になることがあります。
特にデスクワークやスマホの時間が長い方は、インナーマッスルが弱くなりやすいと言われています。
姿勢が崩れると、首や腰の筋肉に負担が集中し、慢性的な肩こりや腰痛につながってしまうのです。
■整骨院では体の土台から整えます
当院では、肩こりや腰痛の原因をしっかり分析し
・姿勢バランスの調整
・骨盤矯正
・筋肉のバランス調整
などを行い、体の土台から整えていきます。
慢性的な不調は、筋肉の使い方や姿勢が関係していることも多いため、根本的な改善を目指して施術を行っています。
Next鍼灸骨盤整骨・整体院 東古松院
岡山市北区東古松４８５番地６ ホワイトピア福田 １F
岡山駅 車11分/大元駅 徒歩９分/駐車場完備/キッズスペース完備
【肩こり/腰痛/頭痛/整体/矯正/骨盤矯正/産後矯正/O脚矯正/猫背矯正/姿勢矯正/腰痛整体/スポーツ整体/マタニティ整体/美容整体】
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