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ネクスト鍼灸骨盤整骨院(Next鍼灸骨盤整骨院)のブログ
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投稿日：2026/3/25
- スポーツ外傷とは？早めのケアが回復のカギ｜岡山
- 部活動や運動中に起こるケガの多くは「スポーツ外傷」と呼ばれます。
スポーツ外傷とは、運動中に強い力が加わることで突然起こるケガのことです。
例えば
・足首の捻挫
・肉離れ
・膝の靭帯損傷
・打撲や突き指
などが代表的です。
特に学生の部活動や社会人スポーツでは、急なダッシュやジャンプ、方向転換などでケガをしてしまうケースが多く見られます。
「少し痛いけど大丈夫」とそのまま運動を続けてしまうと、症状が悪化したり、治りが遅くなってしまうこともあります。
また、適切な処置をしないと
・捻挫がクセになる
・肉離れを繰り返す
・膝の不安定感が残る
といったトラブルにつながることもあります。
そのため、スポーツ外傷は早めの対応がとても大切です。
ケガをした直後は「RICE処置」と呼ばれる応急処置が基本になります。
R：Rest（安静）
患部を無理に動かさず安静にします。
I：Ice（冷却）
氷やアイスパックで15～20分ほど冷やします。
C：Compression（圧迫）
包帯やテーピングで軽く圧迫します。
E：Elevation（挙上）
患部を心臓より高い位置に上げます。
この処置を行うことで、腫れや炎症を抑えることができます。
整骨院ではスポーツ外傷に対して
・患部の固定（テーピング・包帯）
・電気治療
・手技療法
・リハビリやストレッチ指導
などを行い、早期回復と再発予防をサポートします。
「スポーツ中に足を捻った」
「走った瞬間に太ももが痛くなった」
「膝が腫れて曲げにくい」
このような症状がある場合は、無理をせず早めにご相談ください。
適切なケアを行うことで、スポーツへの早期復帰にもつながります。
Next鍼灸骨盤整骨・整体院 東古松院
岡山市北区東古松４８５番地６ ホワイトピア福田 １F
岡山駅 車11分/大元駅 徒歩９分/駐車場完備/キッズスペース完備
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