ネクターン ルミエール
- リラク
- 整体・カイロ
- 東京都墨田区錦糸３－１３－５ サイレンス錦糸町５０２
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ネクターン ルミエール(Nekturn' Lumiere)のブログ
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投稿日：2026/2/27
- 太ももが張る立ち方のクセとは？
- こんにちは！Nekturn’ Lumiereの森川芽衣です。
季節を問わずよく耳にするのが、
「立っているだけなのに疲れるんです」というお声。
ポイントは
膝から足首までの角度です。
座っている時間が長い現代。
デスクワークやスマホ時間が増えることで
姿勢のクセは少しずつ積み重なっていきます。
そのまま立つと、
太ももの前や後ろの使い方に偏りが出ている方がとても多いと感じます。
特に
・骨盤が前に傾いている方
・骨盤が後ろに傾いている方
どちらも太ももに負担が集中しやすく、
気づけば膝をピーンと伸ばして
脚で身体を“固めて”支えている状態に。
足首～膝までの角度が90度以上になっている方は、
ほんの少しだけ
ふっと膝をゆるめてみてください。
それだけで
太ももだけでなく、お腹や肩、首まわりまで
全身の力みが抜けやすくなります。
身体に力が入りやすい方ほど
一度チェックしてみてほしいのが
「今、膝は伸びきっていないかな？」
信号待ちの時間。
通勤電車の中。
キッチンに立ったとき。
その一瞬の気づきが
身体の負担をやさしく減らしてくれます。
身体は“固める”ことで支えなくても大丈夫。
ゆるみながら、軸はちゃんとつくれます。
日常でも踊るときでも、楽に立てる身体へ。
その感覚を体験しにいらしてくださいね ^ ^
お待ちしております。
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