ネクターン ルミエール
- リラク
- 整体・カイロ
- 東京都墨田区錦糸３－１３－５ サイレンス錦糸町５０２
- JR 錦糸町駅北口より徒歩4分、地下鉄東京メトロ半蔵門線錦糸町駅4番出口より徒歩3分
ネクターン ルミエール(Nekturn' Lumiere)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/3/6
- 【錦糸町】寝たきりにならないため骨ケア始めませんか
- 【錦糸町】人生100年時代、寝たきりにならないための骨ケア始めませんか？
こんにちは！
錦糸町のサロン、Nekturn’ Lumiereの中村あかねです＾＾「骨粗鬆症」と聞くと、
「まだまだ先の話…」
「若いから自分には関係ない」
なんて、思っていませんか？
でも、その"まだ大丈夫"が、将来の健康を脅かす危険な思い込みかもしれません。
骨は、刺激を与えることで強くなる性質があります。
そして、人間の全身の細胞は、約6ヶ月ですべて入れ替わると言われています。
ということは、始めるのが早ければ早いほど良いのはもちろんですが、どのタイミングからでも、骨に刺激を与える運動はとても有効なんです！
「いつまでも自分の足で元気に歩きたい」
「将来、寝たきりになりたくない」
そう願うなら、今日から"骨活"を始めてみませんか？
【今日からできる！簡単"骨活"習慣】
まずはお家でできる、簡単な運動から♪
◎ かかとを上げて、ストンと落とす「かかと落とし」運動
これを1日30回ほど行うだけで、骨を作る細胞が活発になると言われています。
とても簡単ですよね！
※すでに骨粗鬆症の診断を受けている方は、必ずお医者様の指示に従ってくださいね。
「でも、自己流の運動は不安…」
「もっと効果的に、安全にケアしたい」
そんな方には、プロのサポートの元で行うピラティスがおすすめです。
当サロンの『【姿勢改善】ピラティス＆整体コース』は、まさに"骨活"に最適なメニューです。
ピラティスは、骨に過度な負担をかけず、安全に刺激を与えることができる理想的な運動。
骨を支えるインナーマッスルも鍛えられるため、転倒しにくい、しなやかな身体を作ります。
マンツーマン指導だからこそ、運動の強さも、あなたのお身体の状態にぴったり合わせられるので安心です＾＾
さらに、整体で身体の歪みを整えてから行うことで、ピラティスの効果を最大限に引き出しますよ。
人生100年時代。
自分の身体への投資が、未来のあなたを助けます。
錦糸町で将来の健康を考えるなら、ぜひ一度ご相談くださいね。
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