ネクターン ルミエール
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- 整体・カイロ
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ネクターン ルミエール(Nekturn' Lumiere)のブログ
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投稿日：2026/3/13
- 【錦糸町】あなたの体幹トレーニング間違っているかも
- 【錦糸町】あなたの体幹トレーニング、間違っているかも？そもそも"体幹"とは
こんにちは！
錦糸町のサロン、Nekturn’ Lumiereの中村あかねです＾＾
最近よく耳にする「体幹」という言葉。
健康やダイエットのために、「体幹トレーニング」を頑張っている方も多いのではないでしょうか？
でも、そのトレーニング、もしかしたら間違っているかもしれません…！
そもそも「体幹」が何なのか、正しく理解していますか？
「体幹を鍛えるために、毎日腹筋運動やプランクを頑張っています！」
という方、実はとても多いのですが、それでは本当の体幹は鍛えられていない可能性が高いんです。
なぜなら、多くの方が鍛えているのは、シックスパックに代表されるような、身体の表面にある大きな筋肉（アウターマッスル）だから。
もちろん、それも大切な筋肉ですが、私たちが本当に注目すべき「体幹」とは、もっと身体の奥深く、骨や内臓を支えている【インナーマッスル】のことなのです！
このインナーマッスルが弱いと、身体の"芯"が不安定な状態に。
その結果、姿勢が悪くなり、慢性的な肩こりや腰痛の根本的な原因となってしまいます。
そして、このインナーマッスルは、自己流の筋トレで鍛えるのが非常に難しい部分でもあります。
当サロンのピラティスは、まさにこのインナーマッスルを鍛えるために開発された専門的なメソッドです。
マンツーマン指導で、あなたの身体のクセを丁寧に見抜き、正しい呼吸と動きを繰り返しお伝えしていきます。
そうすることで、今まで使えていなかった"眠っている体幹"が目覚め、辛い肩こりや腰痛を根本から軽減していくことができるんですよ＾＾
「良かれと思ってやっていたトレーニング、間違ってたかも…」
とドキッとしたあなた。
錦糸町で"本当の体幹"を手に入れたいなら、ぜひ一度ご相談くださいね。
（さらに深い体幹の話は、また次回に♪）
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