ネクターン ルミエール
- リラク
- 整体・カイロ
- 東京都墨田区錦糸３－１３－５ サイレンス錦糸町５０２
- JR 錦糸町駅北口より徒歩4分、地下鉄東京メトロ半蔵門線錦糸町駅4番出口より徒歩3分
ネクターン ルミエール(Nekturn' Lumiere)のブログ
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投稿日：2026/4/4
- 新しい靴と骨盤の連動
- 4月、新しい門出を象徴するように、ピカピカのパンプスや革靴で街を歩く人々を多く見かける季節になりました。履き慣れない新しい靴に足を通すときの高揚感は格別ですが、実は整体の視点で見ると、この「新しい靴」と私たちの「骨盤」には、切っても切れない深い連動関係があります。新しい靴はまだ革が硬く、足の動きに対して柔軟についてきてくれません。すると無意識のうちに足首の可動域が狭くなり、ペタペタとした余裕のない歩き方になってしまいます。この足首の「遊び」がなくなった緊張は、ふくらはぎを経てダイレクトに股関節、そして骨盤へと伝わっていきます。特に新しい靴で靴擦れを避けようと変に指先に力を入れたり、踵を浮かせないように歩いたりすると、骨盤周りの筋肉がギュッと硬く緊張し、それが腰痛や肩こりの隠れた原因になることも少なくありません。土台である足元が不安定になると、その上の骨盤は身体のバランスを保とうとして必死に踏ん張るため、一日の終わりには骨盤がガチガチにロックされたような状態になってしまうのです。新しい生活が始まり、ただでさえ緊張感の漂う4月。身体の土台である足首を解放してあげることは、骨盤を緩め、ひいては自律神経を整えることにもつながります。帰宅して靴を脱いだら、まずは頑張った足指を一本ずつ丁寧に広げてグーパー運動をしたり、足首をゆっくりと大きく回してあげてください。足首の緊張が解けると、連動して骨盤周りの強張りがスッと抜け、滞っていた血流が腰から背中へと流れ出すのを感じるはずです。また、外出先でも椅子に座った際にこっそり足首を前後に動かすだけで、骨盤の「詰まり」を予防する小さな休息になります。「おしゃれは足元から」と言われますが、セラピストとしては「健やかさも足元から」とお伝えしたい。新しい靴があなたの足に馴染んでいくプロセスを、骨盤を労わるセルフケアとともに楽しんでみてください。足元が軽やかになれば、新しい環境への一歩もぐっとスムーズに、そして心地よいものに変わっていくはずです。
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