ネクターン ルミエール
- リラク
- 整体・カイロ
- 東京都墨田区錦糸３－１３－５ サイレンス錦糸町５０２
- JR 錦糸町駅北口より徒歩4分、地下鉄東京メトロ半蔵門線錦糸町駅4番出口より徒歩3分
ネクターン ルミエール(Nekturn' Lumiere)のブログ
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投稿日：2026/4/6
- 環境の変化は内臓にくる
- 新しい環境や人間関係がスタートする4月は、知らず知らずのうちに気が張り、身体も心も「戦闘モード」になりやすい時期です。こうした精神的な緊張は、実は私たちが思っている以上にダイレクトに内臓、特に消化器系へと伝わっています。整体の視点で見ると、ストレスや緊張を感じた時、身体は身を守ろうとして無意識に前かがみの姿勢になり、お腹周りの筋肉を硬くこわばらせます。すると、胃腸を包んでいる膜や周辺の筋肉が圧迫され、内臓本来ののびやかな動きが妨げられてしまうのです。特に「なんとなく胃が重い」「しっかり食べていないのに膨満感がある」と感じる時、背中の左側、ちょうど胃の裏あたりを触ってみてください。そこがガチガチに硬くなっていたら、それは内臓が緊張しているサインかもしれません。東洋医学でも、春は自律神経を司る「肝」の働きが活発になる一方で、その影響を胃腸（脾胃）が受けやすい時期とされています。この内臓の緊張を解く鍵は、意外にも「背中を丸める呼吸」にあります。緊張している時、私たちはつい「姿勢を良くしよう」と胸を張りがちですが、内臓が疲れている時は、あえて椅子に深く座り、膝の上に腕を置いて、猫のように背中を丸めてみてください。その状態で、ゆっくりと背中に空気を入れるイメージで深呼吸を繰り返すと、内臓を後ろ側から支えている筋肉がふんわりと緩み、圧迫されていた胃腸にスペースが生まれます。内臓が本来の居場所でリラックスし始めると、不思議と心に溜まっていた「そわそわ」とした焦りも落ち着き、深い安心感が戻ってきます。4月の慌ただしさの中で、もし自分の内側が少し窮屈だと感じたら、ほんの数分、背中を丸めて自分だけの優しい呼吸の時間を取ってあげてください。内臓を労わることは、新しい環境で踏ん張っている自分自身を一番近くで支えてあげること。お腹の底からリラックスできる余裕を持つことで、4月の新しい風を、もっと軽やかに、そして健やかに受け取れるようになるはずです。
#錦糸町サロン #整体 #錦糸町駅近 #姿勢改善 #新生活
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