筋膜足爪整体院 Quokka【フットケア/巻き爪/魚の目/タコ/角質ケア/変形爪/肥厚爪】
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- 栃木県宇都宮市下砥上町４４－１
- 鶴田駅から車約5分。宇都宮環状道路に面した位置に店舗がございます【巻き爪/魚の目】
クオッカ(Quokka)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/7
- 疲れが取れない時は、深呼吸してみよう！
- 最近、
「なんだか疲れが抜けない」
「気持ちが落ち着かない」
そんなことありませんか？
実はそれ、
呼吸が浅くなっているサインかもしれません。
私たちは無意識のうちに
・スマホ
・前かがみの姿勢
・忙しさやストレス
で、呼吸がどんどん浅くなります。
呼吸が浅くなると
・自律神経が乱れやすい
・ 体が緊張しやすい
・ 回復力が下がる
という状態に。
そこでおすすめなのが
深呼吸。
深くゆっくり呼吸をするだけで
・体の緊張がゆるむ
・自律神経が整いやすくなる
・頭と体がリセットされる
という変化が起こります。
ポイントは
「たくさん吸う」より
しっかり吐くこと。
吐くことで、
体は自然とリラックスモードに入ります。
・朝起きたとき
・ 寝る前
・ イライラしたとき
・ 体がこわばっているとき
1日数回でOK。
たった数分でも
体はちゃんと反応してくれます。
当院では
姿勢や体の使い方と合わせて
呼吸がしやすい体づくりも大切にしています。
「最近、呼吸が浅いかも…」
そう感じたら、
まずは一度、深呼吸から始めてみてください。
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