筋膜足爪整体院 Quokka【フットケア/巻き爪/魚の目/タコ/角質ケア/変形爪/肥厚爪】
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- 鶴田駅から車約5分。宇都宮環状道路に面した位置に店舗がございます【巻き爪/魚の目】
クオッカ(Quokka)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/16
- 早く走るための土台作りとは？
速く走りたいのに、なぜか伸びない人へ。
速く走るために
・足を鍛える
・フォームを真似する
・がむしゃらに練習する
もちろん大切です。
でも実は…
「姿勢」がブレーキになっていること、すごく多いんです。
走りは全身運動。
地面 → 足 → 股関節 → 体幹 → 腕
この力の流れがスムーズだからスピードが出ます。
でも猫背や反り腰になると
・力が途中で抜ける
・ 地面にうまく伝わらない
・腰やハムストリングに負担が集中
つまり、頑張っているのに前に進まない状態。
速く走れる姿勢は
耳・肩・骨盤・くるぶしが一直線。
背骨は自然なS字。
骨盤は立ったニュートラルポジション。
ここが整うと
地面を押す力がそのまま推進力に変わります。
そしてもう一つ大事なのが「足元」。
合わない靴や足指のトラブルがあると
無意識に踏み込みが弱くなります。
姿勢 × 足元
ここが整ってこそ、本当のパフォーマンス。
速くなりたいなら、
まずはブレーキを外すことから。
いつまでも動ける身体をつくりましょう。
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