パーソナルトレーニングジムルーティーンハカタエキマエテン
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- 福岡県福岡市博多区博多駅前４―３２―１リファレンス博多駅前２ ２０１
- 博多駅 (JR博多南線) 徒歩10分 東比恵駅 徒歩15分 祇園駅 徒歩15分
ルーティーン 博多駅前店(Routine)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/17
- ヒップアップにおすすめの種目
- パーソナルトレーニングジムRoutine博多駅前店です！
ヒップアップを目指すなら、やみくもに運動するよりもお尻にしっかり効くトレーニングを選ぶことが大切です。お尻の筋肉は日常生活では意外と使われにくく、意識して鍛えないとたるみやすい部位でもあります！
おすすめのトレーニングはスクワット系の種目です。中でもヒップスラストやブルガリアンスクワットは、お尻をダイレクトに刺激できるため、丸みのあるヒップライン作りに効果的です。フォームが少し崩れるだけでも太ももばかりに効いてしまうので注意が必要です！
さらに、お尻を引き上げるためにはトレーニングだけでなく、股関節の柔軟性や姿勢も重要になります。骨盤の傾きが整うことで、普段の立ち姿や歩き方からヒップアップにつながります！
Routineでは、お一人おひとりの体の状態に合わせて、ヒップアップに特化したトレーニングをご提案しています。運動初心者の方でも安心して取り組めますので、まずはお気軽に体験から始めてみませんか！
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