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ルーティーン 博多駅前店(Routine)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/21
- ダイエット中におすすめの飲み物について
- ダイエット中、食事には気をつけているのに飲み物は何となく選んでいませんか？
実は、普段何気なく飲んでいるものが、体脂肪が落ちにくくなる原因になっていることもあります！
まずオススメなのは水です！
カロリーゼロで代謝をサポートし、老廃物の排出にも役立ちます。目安は1日1.5～2リットル。こまめに飲むことで空腹感の抑制にもつながります！
次にブラックコーヒーや緑茶。
カフェインには脂肪燃焼を助ける作用があり、トレーニング前に取り入れるのもおすすめです。ただし砂糖やミルクは入れすぎ注意です！
意外と人気なのが炭酸水。
甘くない炭酸水ならカロリーゼロで満腹感を得やすく、間食防止にも効果的です！
反対に注意したいのはジュースや加糖カフェラテ、スポーツドリンク。
知らないうちに糖質を多く摂ってしまうことが多いので、ダイエット中は控えめにしましょう。
飲み物を変えるだけでも、身体はしっかり変わっていきます！
Routineでは食事や生活習慣も含めて、無理のないダイエットをサポートしています！
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