パーソナルトレーニングジムルーティーンハカタエキマエテン
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ルーティーン 博多駅前店(Routine)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/22
- 太ももの内側の脂肪が気になる方へ
- 太ももの内側の脂肪が気になるというお悩みは、女性だけでなく男性にもとても多いです。体重はそこまで重くないのに、内ももだけがなかなか細くならないと感じていませんか！
実は太ももの内側は、日常生活ではあまり使われにくい筋肉です。歩く・立つといった動作だけでは刺激が足りず、脂肪が残りやすい部位でもあります。そのため、食事制限だけで痩せようとしても、内ももだけが最後まで残ってしまうことが多いのです！
内ももの引き締めには、筋肉を正しく使ったトレーニングが欠かせません。特に股関節の動きを意識しながら行うスクワットや、内転筋を狙ったエクササイズを行うことで、太ももの内側にしっかり刺激が入ります。自己流ではフォームが崩れやすく、効果が出にくい点も注意が必要です！
Routine博多駅前店では、お客様の体のクセや筋力バランスを見ながら、内ももに効かせるトレーニングを丁寧に指導しています。運動初心者の方でも安心して取り組めるよう、無理のない強度からスタートします！
太ももの内側が引き締まると、脚全体が細く見え、パンツやスカートのシルエットも大きく変わります。部分的なお悩みこそ、正しいトレーニングで解決していきましょう！
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