パーソナルトレーニングジムルーティーンハカタエキマエテン
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ルーティーン 博多駅前店(Routine)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/28
- 身体が変わるタイミングについて
- 身体が変わるタイミングって、実は「ある日いきなり激変する！」というより、少しずつ積み上がって、ある瞬間に鏡や服のサイズで気づくことが多いです！
パーソナルトレーニングでは、体重だけに振り回されず、見た目・姿勢・疲れにくさなど、体の変化を総合的に見ていきます。特に運動初心者の方ほど、早い段階で「調子がいい！」と感じることも多いですよ！
まず1～2週間目は、筋肉痛が出たり、体を動かす習慣がつく時期です。ここでフォームや体の使い方を覚えるだけでも、姿勢が整って見た目がスッキリしてきます！
次に3～4週間目は、むくみが減ったり、代謝が上がって「ズボンが少しゆるいかも！」という変化が出やすいタイミングです。体重が大きく変わらなくても、見た目は変わっていることがよくあります！
そして1～2ヶ月目で、周りから「痩せた？」と言われたり、体脂肪が落ちてラインが出てくる方が増えてきます！この時期は継続が勝ちです！
Routine博多駅前店では、目標や生活リズムに合わせて無理なく続くプランをご提案します。身体が変わる最高のタイミングを一緒に作っていきましょう！
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