パーソナルトレーニングジムルーティーンハカタエキマエテン
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ルーティーン 博多駅前店(Routine)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/6
- 自分のウエストなんせんち？
- ブログ画像皆さん、自分のウエストが何センチか把握していますか？体重は毎日チェックしているのに、ウエストは測ったことがないという方はとても多いです！実はウエストは見た目や健康状態を知るうえで、とても大切な指標なんです！
一般的に男性は80～85センチ前後、女性は60～70センチ前後が平均と言われています！ただし身長や骨格、筋肉量によって適正な数値は人それぞれです！数字だけで良し悪しを決める必要はありません！
同じウエストサイズでも、姿勢や体幹の使い方で見た目は大きく変わります！腹圧が抜けていると実際より太く見え、逆に体幹が安定すると引き締まって見えます！体重が変わらなくてもウエストが細くなるケースはよくあります！
パーソナルトレーニングジムRoutine博多駅前店では、トレーニング前後の変化を数値と見た目の両方で確認していきます！ウエストを知ることで目標が明確になり、モチベーションも自然と高まります！
最近ズボンがきつくなった、ベルトの穴が変わったと感じたら要注意です！まずは現状を知ることから始めましょう！ウエストは正しい運動と習慣で、必ず変えられます！
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