パーソナルトレーニングジムルーティーンハカタエキマエテン
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ルーティーン 博多駅前店(Routine)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/2/9
- 素敵なくびれを作る流れ!
- お腹周りの脂肪が気になる、けど何から始めれば良いか分からない方へ。実は、お腹だけを集中的に細くすることは難しく、全身の代謝を上げながら脂肪を落としていくことが大切です。特にお腹周りはストレスや姿勢のクセが影響しやすく、生活習慣とトレーニングの両方からのアプローチが効果的です!
まずは姿勢を整えることがポイントです。猫背や反り腰になるとお腹に力が入りづらく、下腹がぽっこり見えやすくなります。呼吸を整えながらお腹に力を入れる感覚を身につけることで、トレーニングの効率もぐっと上がります。
また、筋トレは大きな筋肉を使う種目が効果的です。スクワットやデッドリフトなど、下半身や背中を使うトレーニングは代謝を高めて脂肪燃焼を促してくれます。そこに腹部のトレーニングを組み合わせることで、引き締まったラインを作りやすくなります!
さらに、食事面も欠かせません。いきなり厳しい制限をするのではなく、間食を見直したり夕食の炭水化物を少し減らしたり、無理のないところから整えていくことが継続の秘訣です。
Routineでは、お腹周りが気になる方に向けて、姿勢チェックから呼吸、トレーニング、食事の提案までトータルでサポートしています。一人で頑張るより、伴走する人がいると継続しやすいです。まずはお気軽にご相談ください!
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