パーソナルトレーニングジムルーティーンハカタエキマエテン
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ルーティーン 博多駅前店(Routine)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/16
- 僧帽筋がきになるかたへ
- 肩周りがもっこりして見えると、全体のシルエットが大きく感じたり、服がきれいに着こなせなかったりしますよね！実はこのもっこり感、筋肉の使い方のクセや姿勢が大きく関係しています！
デスクワークやスマホ時間が長い方は、肩がすくみやすく、首から肩にかけて常に力が入りがちです。その状態が続くと、僧帽筋の上部ばかり使われ、肩周りが張って見えてしまいます！
大切なのは、鍛えるだけでなく緩めること！首・肩周りのストレッチや呼吸を意識したエクササイズで、余計な力を抜くことが第一歩です。その上で、背中や肩甲骨周りを正しく使うトレーニングを行うと、自然と肩の位置が下がり、スッキリしたラインが出てきます！
自己流で肩トレを頑張りすぎると、逆にゴツく見えることもあります。パーソナルトレーニングでは、姿勢や動きを見ながら、あなたに合ったやり方を提案します！
肩周りをスッキリさせたい方、見た目を変えたい方は、ぜひ一度体験してみてください！正しいアプローチで、軽やかな肩ラインを目指しましょう！
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