パーソナルトレーニングジムルーティーンハカタエキマエテン
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- 福岡県福岡市博多区博多駅前４―３２―１リファレンス博多駅前２ ２０１
- 博多駅 (JR博多南線) 徒歩10分 東比恵駅 徒歩15分 祇園駅 徒歩15分
ルーティーン 博多駅前店(Routine)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/20
- ストレッチについてパーソナルの際の
- トレーニングの中で欠かせないのがストレッチです！筋肉を動かす前後にしっかりと伸ばすことで、ケガの予防やパフォーマンスの向上につながります。特にデスクワークや日常生活で固まりやすい肩まわりや股関節をほぐすことで、トレーニング中の動きがスムーズになり、より効果的に筋肉を使うことができます。
Routine博多駅前店では、トレーニングの前に動的ストレッチで身体を温め、後半には静的ストレッチで筋肉を丁寧にリセットしていきます。これにより、可動域を広げながら疲労回復も促進！ストレッチを取り入れることで、トレーニング後の体の軽さや姿勢の変化を実感できる方も多いです。
自分では気づかない硬さや左右差を、トレーナーが一緒にチェックしながらサポートするのもパーソナルの強み。正しいストレッチを続けることで、姿勢改善や肩こり・腰痛の予防にもつながります。Routineでは、動ける身体づくりをトレーニングとストレッチの両面からサポートしています！
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