太極はり灸院のブログ
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投稿日：2025/7/29
- あなたの体質タイプはどれ？東洋医学の4つの体質！
- こんにちは！大星鍼灸です。
東洋医学では、同じ症状でも原因は人それぞれな「体質タイプ」を見極めることが、根本的な症状の改善への第一歩と考えます。ここでは代表的な4つのタイプ、虚（きょ）、実（じつ）、寒（かん）、熱（ねつ）についてご紹介します。
1、虚（きょ）タイプ
特徴→疲れやすい、体力がない、声が小さい、冷えやすい。
よくある不調→風邪をひきやすい、だるい、胃腸が弱い。
養生法→しっかり睡眠、温かい食事、体を優しく温める鍼灸が効果的。
2、実（じつ）タイプ
特徴→体力がある、顔が赤い、声が大きい、肩や首が張りやすい。
よくある不調→便秘、頭痛、イライラ、のぼせ。
養生法→ストレッチで巡りを良くする、余分な熱や滞りを流す鍼灸が効果的。
3、寒（かん）タイプ
特徴→冷え性、手足が冷たい、むくみやすい。
よくある不調→下痢、関節痛、代謝が低い。
養生法→生姜、ネギなど温める食材、温灸や温かいお風呂で血流改善。
4、熱（ねつ）タイプ
特徴→顔が赤い、喉が渇く、体が熱っぽい、口内炎ができやすい。
よくある不調→頭痛、便秘、イライラ、ほてり。
養生法→涼しい食材（きゅうり、トマトなど）、余分な熱を鎮める鍼灸。
みなさんはどのタイプでしたか？体質タイプは性別や年齢、生活習慣でも大きく変わってくるものです。不調とタイプが一致しているなあと感じた時こそ、体質を見直し整えるチャンスです。
当院では脈やお腹を丁寧に診ることで、あなたの体質を見極め、オーダーメイドの鍼灸を行います。もっと元気で楽しい毎日を過ごせるように一緒に頑張っていきましょう！
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