太極はり灸院のブログ
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投稿日：2025/8/15
- 病を防ぐ東洋医学の知恵
- こんにちは大星鍼灸院です。
みなさんは「なんとなく体がだるい」「夜なかなか眠れない」「手足が冷える」といった症状はありますか？こうした症状は、病院で検査をしても「異常なし」と言われることが多いです。しかし東洋医学では、このような状態を 「未病（みびょう）」 と呼び、放っておかず整えていくことを大切にします。
未病のサインを見逃さない！
未病は、体からの「そろそろ休んでほしい」というサイン。例えば、
朝起きても疲れが取れない
最近ストレスを溜め込んでいる
肌のくすみやむくみが気になる
気分の浮き沈みが大きい
便通や食欲にムラがある
など、いつもや健康的な状態と違うこうした小さな不調を観察することから始まります。
東洋医学では、体を「気（き）、血（けつ）、水（すい）」という3つの要素のバランスでとらえます。このバランスが崩れると、体は少しずつ弱っていき、やがて病に近づきます。
季節や生活習慣によっても崩れやすいので、日々の養生（ようじょう）がカギになります。
今日からできる養生法
朝起きたら朝日を浴びて常温の水を飲む
季節の食材を食事に取り入れる
1日10分でも深呼吸や軽いストレッチ
寝る前のスマホをやめ、心を落ち着ける時間をつくる
どれも特別なことではありませんが、続けることで体がゆっくり変わっていきます。
養生は「やらなければ！」ではなく、「気持ちよく続けられること」から始めていきましょう！
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