太極はり灸院のブログ
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投稿日：2025/8/31
- 食欲と東洋医学
- こんにちは！大星鍼灸院です！
皆さんは「最近食欲がない」「逆に食べ過ぎてしまう」などそんな経験はありませんか？
東洋医学では、食欲の変化は体のバランスの変化と考えます。
今回は食欲に関わる臓器や東洋医学的な視点を解説していきます！
食欲と関わる臓腑
脾（ひ）：飲食物をエネルギーに変える働き。
胃：食べ物を受け入れ、消化を始める器官。
→ 脾と胃は食べ物を消化吸収し食べ物からの栄養を正常に身体に巡らせる作用があります。
食欲不振の原因（東洋医学的解釈）
1 脾胃の弱り → 季節や生活習慣の影響で日々身体の中でも変化が起きています。その中で脾や胃が弱ると消化力の低下、倦怠感、軟便などが起こります。
2 気の滞り（ストレス） → ストレスや休息がうまく取れていないと脾や胃が正常に働かず胃がつかえる、ため息が増えるなどの症状が出ます。
3 胃熱（食べすぎ、辛いもの、アルコール） → 暴飲暴食や過度なアルコール摂取も脾と胃を傷つける原因になります。
食欲が止まらない原因状態は気や身体の中の熱が原因になっている場合が多いです。このバランスを整えることにより食欲が収まります。
自分でできる不調を起こさないポイント
1 規則正しい食事（冷たいもの、脂っこいものは控える）
2 よく噛む（しっかり噛むことで消化吸収を助けます）
3 ストレスケア（リラックス、軽い運動）副交感神経が優位になると消化吸収が促進します。
4 季節に合った食材を取り入れる
食欲は、体の声そのもの。
「お腹が空かない」「食べすぎてしまう」と感じたときは、脾胃のサインを思い出して、日々の養生に取り入れてみましょう！
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