太極はり灸院のブログ
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投稿日：2025/9/17
- 秋を健やかに過ごすために
- こんにちは！少しずつ涼しくなり、空気が乾いてくると私たちの体も「秋モード」に入っていきます！東洋医学では、季節ごとに体と心に影響を与える臓腑があり、秋は 「肺」 が深く関わるとされています。今回はそんな秋に出る症状や過ごし方について解説します！
秋と肺の関係
秋の気候は「燥（乾燥）」が特徴です。乾燥は、肺にとって大敵。肺は呼吸だけでなく、皮膚や免疫とも関係があり、乾燥によって次のような不調が出やすくなります。
乾いた咳、喉の痛み
肌のかさつき、痒み
便秘や鼻の乾燥
なんとなく気持ちが沈む（憂い）
秋の養生ポイント
秋を健やかに過ごすためには、「肺を潤す」ことが大切です。
食養生
潤いを与える食材→梨、はちみつ、白きくらげ、れんこん、百合根
避けたいもの→辛すぎるものや揚げ物など、乾燥を助長する食事
喉が痛い時は生姜と蜂蜜のホットドリンクなどで喉と身体を温めてあげると早く良くなります！
秋は「乾燥」による不調が起こりやすい時期ですが、食事や生活の工夫で心身を健やかに整えることができます。肺をいたわり、心と体を潤す習慣を取り入れて、快適に秋を過ごしていきましょう！
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