【カラダ再生ラボ】宇都宮陽東整体 Re:Body 骨盤矯正/姿勢矯正/肩こり
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宇都宮陽東整体 リボディ(Re:Body)のブログ
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投稿日：2026/2/24
- 朝起きると腰が痛い…その原因、放置していませんか？
- 「朝起きた瞬間から腰が痛い」
「動き出すまでつらい」
「寝たはずなのに疲れが取れない」
このようなお悩みを抱えていませんか？
実はこの“朝の腰痛”、宇都宮でも非常に多く、慢性腰痛の始まりであることも少なくありません。
睡眠中は長時間同じ姿勢が続くため、筋肉や関節が硬くなりやすく、血流も低下します。特に日中に負担がかかっている方ほど、回復しきれず痛みとして現れやすくなります。
また、骨盤の歪みや姿勢の崩れがあると、寝ている間も腰に負担がかかり続けます。
例えば：
・反り腰 → 仰向けで腰が浮く
・猫背 → 背中が丸まり筋肉が伸ばされる
・左右の歪み → 片側に負担集中
さらに、ストレスや疲労による自律神経の乱れも関係します。
眠りが浅いと体が十分に回復できず、朝のこわばりや痛みにつながります。
「動けば楽になるから大丈夫」と思っている方も多いですが、放置すると日中も痛くなることがあります。
改善のためには、
・日中の姿勢の見直し
・適度な運動
・入浴による血流改善
・寝具や寝姿勢の調整
などが重要です。
当院では朝の腰痛に対しても原因を丁寧に評価し、体全体のバランスを整える施術を行っています。
慢性化する前の対処がとても大切です。
「いつものこと」と我慢せず、お気軽にご相談ください。
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