【カラダ再生ラボ】宇都宮陽東整体 Re:Body 骨盤矯正/姿勢矯正/肩こり
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投稿日：2026/3/31
- 寝返りを打つと腰が痛い方へ｜夜間腰痛の原因と改善
- 「寝返りを打つと腰が痛い」というお悩みは整体院でもよく相談される症状の一つです。
夜中に寝返りをした瞬間に腰が痛くて目が覚める、体勢を変える時に腰がつらい、朝起きた時に腰が重だるいなど、このような症状がある方も少なくありません。
実はこのような夜間の腰痛は、腰そのものだけが原因ではなく体全体のバランスが関係していることが多い症状です。
特に多い原因としては
・姿勢の崩れ
・骨盤の歪み
・股関節の硬さ
・腰周囲の筋肉の緊張
・長時間同じ姿勢
などがあります。
例えば猫背姿勢が続くと背骨のカーブが崩れ、腰への負担が強くなります。その結果、寝返りの動作の際に腰へ負担がかかりやすくなります。
また骨盤のバランスが崩れている場合も腰椎のカーブが変化し、寝返り時の腰痛につながることがあります。
さらに股関節の動きが悪くなると、本来股関節で行う動きを腰が代わりに行うことになり腰への負担が増えやすくなります。
このように寝返り時の腰痛は、腰だけではなく体全体のバランスが関係していることが多い症状です。
宇都宮陽東整体 Re:Bodyでは
・姿勢バランス
・骨盤の状態
・股関節の可動域
・筋肉の緊張
などを確認しながら体全体のバランスを整えていきます。
腰だけではなく体全体を整えることで、寝返り時の腰痛の改善を目指していきます。
宇都宮で寝返りを打つと腰が痛いとお悩みの方は、体の状態を一度見直してみることをおすすめします。
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