24hフィットネス 岩盤浴ヨガ ピラティス PIPIRADY
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ピピレディ( PIPIRADY)のブログ
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投稿日：2026/1/12
- 冷えやむくみ対策に◎おすすめケア法
冷えやむくみは、寒い冬はもちろん、
季節を問わず多くの人が悩む不調のひとつですよね。
長時間のデスクワークや立ち仕事、
運動不足などが続くと、血流やリンパの
流れが滞って、体が重く感じやすくなります。
でも、ちょっとした工夫や習慣で、
その不調をやわらげることは十分できます！
1.下半身を冷やさないように意識する
体の冷えは、足元から始まることが多いです。
靴下をはいたり、お風呂にゆっくり浸かって
体の芯から温めるのがおすすめ。
2.ふくらはぎをやさしくマッサージ
「第二の心臓」とも呼ばれるふくらはぎを、
お風呂上がりなどに軽くマッサージして
あげましょう。
リンパの流れが整いやすくなり、
むくみ解消にもつながります。
3.軽く体を動かして血流促進
ストレッチやウォーキング、
PIPIRADYにあるミラーフィットやバイクを
使って、無理なく体を動かすのも効果的。
運動で血流を促すことで、冷えにくい
体づくりができます。
4.ヒートマットを使う
PIPIRADYのヒートマットは、
体をじんわりと温めながら、
代謝・発汗・血流・腸の動きを
サポートしてくれる温熱マット。
寝ているだけで全身ポカポカになり、
まるでサウナに入ったあとのような
スッキリ感を味わえます！
特に、冷え性やむくみ、
便秘でお悩みの方には
ぴったりです！
PIPIRADYでは、温かい空間で
リラックスしながらケアができます！
“冷えにくい身体”を一緒につくって
いきましょう(^^)
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