24hフィットネス 岩盤浴ヨガ ピラティス PIPIRADY
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- 和歌山県伊都郡かつらぎ町妙寺５４－５
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ピピレディ( PIPIRADY)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/19
- 寒い冬はダイエットに最適！？
寒くなると「動くのめんどくさいなぁ...」って
なりますよね…
でも寒い冬こそ！
ダイエットのチャンスです！！
人間の体は、外が寒くても
体温を約36～37℃に保とうとする
仕組みがあるんです！
気温が下がると、体は「寒っ！」っと
筋肉を小刻みに震わせたり（震えによる熱産生）
血管を収縮させたりして、
体の熱を逃がさないようにしているんです！
このとき、エネルギーをたくさん使うので
寒い冬は基礎代謝が上がりやすいんです！
PIPIRADYでは、人気マシンを揃えています！
※バイク
下半身を引き締めつつ、
有酸素運動で脂肪燃焼！！
冷え性対策にもバッチリ◎
※トレッドミル（ウォーキングマシン）
姿勢改善＆脂肪燃焼に効果的。
美容にも代謝アップにも◎
※アブバック（腹筋＋背筋マシン）
姿勢を整えることで見た目年齢が若返る！
お腹・背中を同時に鍛えて、
スッキリボディに！
※レッグエクステンション
太ももを中心に鍛えて、
脚のラインをキレイに整える。
下半身の筋肉は”代謝の要”
冬太り防止にも効果的です！！
※ショルダープレス
二の腕・肩まわりを引き締め！
姿勢が良くなって、デコルテも
スッキリ見える！
上半身をバランスよく整えたい方におすすめ◎
どれも続けることでしっかり効果が出るので、
無理せず、自分のペースで楽しみながら
続けてみてくださいね(^^)
今日が“理想の自分”への一歩に
なりますように☆彡
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