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投稿日：2026/2/12
- # 血圧の数値変化に驚いた話
- # 血圧の数値変化に驚いた話
ある日、T様が「最近測った血圧の数字が変わっててびっくりしました」とおっしゃったんです。
以前は176もあった数値が、ここ数日測ってみたら139まで下がっていたそう。「こんなに変わるものなんですね」と、少し不安そうな表情でした。
実はT様、お酒を控えたり食事の工夫を始めたりと、生活の中で少しずつ意識を変えてこられた方でした。でも、ご本人は「まだ何も変わってない」と思い込んでいたんです。
カウンセリングでお話を伺うと、塩分を一食10g以内に抑えようと頑張っていたり、野菜を意識的に摂るようになったり。「大したことしてない」とおっしゃいますが、それはとても大きな一歩でした。
体の中では、ちゃんと変化が起きていたんですね。
ただ、数値だけ見て一喜一憂するのではなく、「なぜ変わったのか」を一緒に振り返ることが大切だと感じます。運動後や測るタイミングでも変動はありますが、持続的に良い状態を保てるかどうかが本当のゴールです。
T様は「3月の健康診断が楽しみになってきました」と笑顔を見せてくださいました。数値の変化だけでなく、体が軽くなった感じや、朝の目覚めが良くなったことにも気づき始めていました。
こうした小さな変化に気づけるようになると、体と向き合う習慣が自然と身についていきます。無理なく続けられることを、一緒に見つけていくことが私たちの役割だと思っています。
尾張旭市や瀬戸市、長久手市など、近隣エリアからもたくさんの方にお越しいただいています。体のことで気になることがあれば、いつでもお気軽にご相談くださいね。
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