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Nom-Lab. ピラティス 目黒

ノムラボ ピラティス メグロ

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ノムラボ 目黒(Nom-Lab.)のブログ

2025年11月のブログ一覧

12件のブログがあります

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  • 慢性的な腰痛に負けない身体づくり
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    投稿日:
    2025/11/27
    投稿者:
    KANAMI
    長く続く腰の重だるさや痛みは、同じ姿勢が続くことで筋肉が緊張し、骨盤まわりの働きが低下することが一因といわれています。痛みがある部分だけを気にしてしまいがちですが、身体全…続きを見る
  • 下肢のむくみを軽やかに整えるピラティス習慣
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    投稿日:
    2025/11/20
    投稿者:
    MIO
    夕方になると足が重だるく感じたり、靴がきつくなるような下肢のむくみは、血流や筋ポンプの働きが弱くなることで起こりやすくなります。立ちっぱなしや座りっぱなしの姿勢が続くと、…続きを見る
  • 寝違えを繰り返す方へ
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    投稿日:
    2025/11/19
    投稿者:
    SAYA
    朝起きた瞬間に首が痛くて動かせない、そんな寝違えを繰り返していませんか。頚部の筋肉は睡眠中の姿勢や日中の姿勢習慣の影響を受けやすく、負担が蓄積すると、わずかな寝姿勢の乱れ…続きを見る
  • 膝の痛みをやわらげるピラティス習慣
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    投稿日:
    2025/11/17
    投稿者:
    KANAMI
    階段の上り下りや立ち上がり動作で、ふと膝に痛みを感じることはありませんか。膝は日常生活で負担がかかりやすく、筋力の低下や姿勢の崩れが重なることで、痛みが慢性化しやすい関節…続きを見る
  • 手指の動かしにくさを改善へ
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    投稿日:
    2025/11/14
    投稿者:
    MIO
    朝起きた時や長時間の作業後に、手指がこわばったり痛みを感じることはありませんか。小さな関節は日常の負担が蓄積しやすく、気づかないうちに可動域が狭くなってしまうことがありま…続きを見る
  • ストレートネックを整えるピラティス習慣
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    投稿日:
    2025/11/12
    投稿者:
    SAYA
    ストレートネックを整えるピラティス習慣長時間のスマホやデスクワークで、首が前に出た姿勢になっていませんか?いわゆる「ストレートネック」は、首の自然なカーブが失われ、肩こり…続きを見る
  • 末端冷え症を内側から整えるピラティス
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    投稿日:
    2025/11/11
    投稿者:
    KANAMI
    手先や足先がいつも冷たく、冬だけでなく季節を問わず冷えがつらい…そんな“末端冷え症”でお悩みの方は多いですよね。実は、冷えの原因は血行不良だけでなく、姿勢の乱れや筋肉の緊…続きを見る
  • 呼吸がしやすくなるピラティス習慣
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    投稿日:
    2025/11/7
    投稿者:
    MIO
    「なんだか呼吸が浅い」「胸がつまる感じがする」そんな呼吸のしづらさを感じていませんか?実は、姿勢の乱れや肩・胸まわりの緊張が原因で、うまく空気を取り込めなくなっていること…続きを見る
  • 足底腱膜炎の再発予防にピラティスを
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    投稿日:
    2025/11/6
    投稿者:
    SAYA
    かかとや足の裏に痛みを感じる「足底腱膜炎」。長時間の立ち仕事や運動、姿勢の乱れなどが原因で、足裏の筋膜に負担がかかることで起こります。一度よくなっても、歩き方や身体の使い…続きを見る
  • 寝違えの予防にピラティスを
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    投稿日:
    2025/11/5
    投稿者:
    KANAMI
    朝起きたときに首が痛くて動かせない、そんな“寝違え”の経験はありませんか?一見、寝方の問題のように思われがちですが、実は首や肩まわりの筋肉の柔軟性や姿勢の乱れが原因になっ…続きを見る

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ノムラボ 目黒(Nom-Lab.)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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