最新ブログ一覧
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私たちは普段の生活の中で、無意識のうちに体にさまざまな「癖」を持っています。片足に体重をかけて立ってしまったり、肩だけで動いてしまったり…。こうした小さな癖の積み重ねが、…
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「無理な食事制限やきつい運動は続かない…」そんな方におすすめなのがピラティスです。ピラティスは体幹を中心に全身をバランスよく動かすため、代謝が上がり、脂肪が燃えやすい体を…
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長時間のデスクワークやスマホの使用で、気づかないうちに猫背になっていませんか？猫背は見た目の印象を悪くするだけでなく、肩こりや首の痛み、さらには呼吸が浅くなる原因にもつな…
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スマホやパソコンを長時間使う習慣から増えている「ストレートネック」。本来ゆるやかにカーブしているはずの首の骨がまっすぐになり、首こりや肩こり、頭痛を引き起こす原因となりま…
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見た目の印象に大きく関わる「O脚」。脚のラインが気になるだけでなく、骨盤や股関節の歪みが原因となっていることも多く、放っておくと腰痛や膝の不調につながる場合もあります。実…
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ピラティスを始めると気になるのが「どのくらい通えば効果が出るの？」という点ですよね。目安としては週1～2回のペースがおすすめです。まずは正しいフォームを身につけることが大切…
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スマホやパソコンを長時間使う習慣から増えている「ストレートネック」。本来ゆるやかにカーブしているはずの首の骨がまっすぐになり、首こりや肩こり、頭痛を引き起こす原因となりま…
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お腹を前に突き出すような姿勢になってしまう「反り腰」。一見すると姿勢が良いように見えますが、腰に大きな負担がかかり、腰痛や下半身太りの原因になってしまうこともあります。ピ…
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長時間のデスクワークやスマホ操作が習慣になると、背中が丸まり猫背になりやすくなります。猫背は見た目の印象を老けさせるだけでなく、肩こりや首の痛み、頭痛の原因にもつながるこ…
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デスクワークやスマホ操作で長時間同じ姿勢を続けていると、首や肩の筋肉がこわばり、血流が悪くなることで頭痛につながることがあります。薬で一時的に抑えても、根本の原因を解消し…
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ノムラボ 目黒(Nom-Lab.)のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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