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投稿日：2026/3/2
- ランナー膝でお悩みの方へ
- ランニングやウォーキングをしていると、膝の外側が痛くなることはありませんか。いわゆるランナー膝は、膝だけの問題ではなく、股関節や体幹の筋力バランス、走り方のクセなどが関係して起こることが多いといわれています。
特にお尻や体幹の筋肉がうまく使えていないと、膝に負担が集中しやすくなり、痛みが出やすくなります。痛みを繰り返さないためには、膝だけでなく身体全体の動き方を見直すことが大切です。
ピラティスでは、体幹を安定させながら股関節や下肢の動きを整え、膝に負担のかかりにくい身体の使い方を身につけていきます。
Nom-Lab.鍼灸接骨院×ピラティスでは、施術で膝まわりの緊張を整えながら、再発しにくい身体づくりをサポートしています。
ランニングを長く楽しむためにも、身体のバランスを整えていきましょう。
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