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投稿日：2025/9/8
- 体温が低いと病気になりやすいって本当？
- 理想的な平熱は36.5～37.1です!!
ずっと平熱35度台だった私もようやく36度台になりました！
最近は平熱が36度以下という低体温の方が増えていると言われています。体温が下がると「冷え性」だけでなく、さまざまな不調や病気のリスクを高めてしまうのをご存じでしょうか？
体温と免疫力の関係
私たちの体には、体温が上がることで活発に働く「免疫細胞」があります。
体温が1℃下がると、免疫力はおよそ30％低下すると言われ、風邪や感染症にかかりやすくなります。
逆に体温が1℃上がると、免疫力は5～6倍にも高まるとされているのです。
低体温が招く不調
風邪やインフルエンザにかかりやすい
がん細胞が増えやすい環境になる（体温35℃台は注意）
基礎代謝が落ち、太りやすくなる
血行不良による肩こりや頭痛、冷え性の悪化
自律神経の乱れ、睡眠障害
体温は「健康のバロメーター」と言えるほど重要なんですね。
まとめ
「平熱が35℃台だから仕方ない」と思っている方も多いですが、生活習慣を少し意識するだけで体温は上がり、免疫力もアップします。体を温めることは最高の予防医学。
健康で元気な毎日のために、体温を意識した生活を心がけましょう。
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#温活
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