あらた鍼灸整骨院【美容鍼/肩こり/腰痛/ピラティス/パーソナルトレーニング】
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あらた鍼灸整骨院のブログ
プライベート
投稿日：2026/1/20
- 歳とともに「回復」に時間がかかるようになった話
- 先日、久しぶりにバスケットボールをする機会がありました。
学生時代は当たり前のように動いていたスポーツですが、
最近はなかなか時間も取れず、本当に久々でした。
プレーしている最中から、
「身体が重い」「動きが鈍い」
そんな感覚もあったのですが、めちゃくちゃ楽しくてうれしかったんです
が問題はその後でした。
翌日、身体中が痛い。
それだけならまだ想定内だったのですが、
二日、三日経っても違和感が抜けず、
「まだ残っているな…」という状態が続きました。
以前なら、
少し疲れても一晩寝ればほぼ元通り。
運動した翌日にはスッキリしていた記憶があります。
ところが今回は、
痛みや重だるさがなかなか取れず、
回復にしっかり時間がかかっているのを実感しました。
歳を重ねたから仕方がない、
そう言ってしまえばそれまでなのかもしれません。
ただ、今回あらためて感じたのは、
「回復力がなくなった」というよりも、
回復に必要な準備が足りていなかったという感覚でした。
普段のトレーニング不足。
身体を支える基礎的な筋力。
動くための余力。
久しぶりの運動で、それらがはっきりと表に出ただけなのだと思います。
今回の経験をきっかけに、
「やはり日頃から身体を整えておくことが大切だな」と
素直に思うようになりました。
好きなことをする時により楽しめるようにそして、
きちんと回復できる身体でいるために。
無理を重ねるのではなく、
今の自分に合ったトレーニングを続けていこう。
そんなことを考えさせられた、久しぶりのバスケでした。
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