リラクゼーションサロン【accomfort】ドライヘッドスパ/もみほぐし/リンパ/タイ古式
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アッコンフォート(accomfort)のブログ
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投稿日：2025/8/13
- 夏の暑さに負けない！簡単ストレッチ"ふくらはぎ編"
- 大人の心と体を癒すリラクゼーションサロン【accomfort(アッコンフォート)】米倉です！
(^_-)-☆こんにちは！
毎日暑い日が続いていますね…(;'∀')
冷房で体が冷えたり、汗で疲れたり、夏って意外と体がこわばりがち。
そんな時こそ、おうちでできる簡単ストレッチで、体をゆるめてあげるのがおすすめです！
今日は、私も毎日やっている「夏の暑さにぴったりなストレッチ」をひとつご紹介します☆
３分以内でできるので、ぜひ試してみてくださいね！
★むくみ対策！ふくらはぎ伸ばしストレッチ
暑さで水分をとりすぎて、脚がパンパン…そんな時におすすめ！
やり方：
1. 壁に手をついて、片足を後ろに引く
2. かかとを床につけたまま、前足に体重をかける
3. ふくらはぎが伸びるのを感じながら30秒キープ
4. 反対側も同様に
**ポイント：**お風呂上がりにやると、より効果的です！
☆まとめ
簡単だけど、続けると脚がスッキリしてくるのを実感できますよ！暑さに負けない体づくり、ぜひ一緒に始めましょう！
気になる方は、サロンでの施術後にもストレッチのコツをお伝えしますので、
お気軽に聞いてくださいね♪
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