リラクゼーションサロン【accomfort】ドライヘッドスパ/もみほぐし/リンパ/タイ古式
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投稿日：2025/8/20
- 夏の暑さに負けない！簡単ストレッチ“肩甲骨編”
- 大人の心と体を癒すリラクゼーションサロン【accomfort(アッコンフォート)】米倉です！
(^_-)-☆こんにちは！
前回ご紹介いたしましたふくらはぎのストレッチ、試してくださった方から「脚が軽くなった！」という嬉しいお声をいただきました♪
今回はその続編として、肩甲骨まわりをゆるめるストレッチをご紹介します！
冷房で肩まわりが冷えたり、スマホやパソコンで肩がガチガチになったり…
夏こそ、背中のこわばりをやさしくほどいてあげるのがおすすめです☆
３分以内でできるので、ぜひ試してみてくださいね！
★肩こり・気分リセットに！肩甲骨ほぐしストレッチ
やり方：
1. 椅子に座って背筋を伸ばす
2. 両肘を後ろに引いて、肩甲骨を寄せるように意識
3. ５秒キープして、ゆっくり戻す
4. ５回ほど繰り返す
ポイント： 呼吸を止めず、胸を開くように意識すると、気持ちまでスーッと軽くなります！
☆まとめ
肩甲骨まわりがゆるむと、呼吸も深くなって、気分までふわっと整います。
ふくらはぎと合わせて、「私もやってるストレッチ」シリーズとして、ぜひ続けてみてくださいね！施術後に「肩が重いな…」と感じる方には、サロンでもこのストレッチのコツをお伝えしています♪
お気軽にお声かけくださいね♪
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