クレセント
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- 名鉄三河線若林駅徒歩12分 【豊田市/マンツーマン/マシンピラティス/姿勢改善】
クレセント(crescent)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/25
- 尿もれが起こりやすい生活習慣
- 「最近、くしゃみや運動のときに尿もれが気になる」
そんな方は、日常の生活習慣が関係していることがあります。尿もれというと「骨盤底筋の弱さ」が原因と思われがちですが、
実は日々の姿勢や習慣の積み重ねも大きく影響します。
例えばこんな習慣はありませんか？
・長時間座りっぱなしで過ごすことが多い
・猫背や反り腰の姿勢になりやすい
・呼吸が浅く、肩で呼吸している
・運動不足で体を動かす機会が少ない
・トイレを我慢することが多い
このような習慣が続くと、体幹の筋肉がうまく働かず
骨盤底筋にも力が入りにくい状態になります。
その結果、くしゃみや咳など
お腹に力が入ったときに尿もれが起こりやすくなります。
大切なのは、骨盤底筋だけを鍛えることではなく
姿勢・呼吸・体の使い方を整えることです。
クレセントでは、美容整体で体をゆるめたあと
ピラティスで体の使い方を整え、体幹の筋肉が働きやすい状態をつくっていきます。
「年齢だから仕方ない」と思っていた尿もれも、
生活習慣を見直すことで変化を感じることもあります。
豊田市の美容整体×ピラティススタジオ
クレセントでは、お体の状態を確認しながら
一人ひとりに合わせたセッションを行っています。
気になる方はお気軽にご相談ください。
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