三室中央接骨院のブログ
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投稿日：2026/3/6
- 首の荷重
- イスに座ったままうたた寝をして、その後首が痛くなったことは有りませんか？
首には常に頭の重さがかかっています。その荷重は首の角度で大きく変わります。
人の頭の重さは体重の７分の１とか、１０分の１とか言われています。
首の牽引をする時は、体重の７分の１で計算して牽引力を決めます。
今仮に頭の重さが５キロの人がいたとします。
この人が直立している時は、首に５キロの重さがかかります。
首を前に曲げるとどうなるでしょう。
１５度 １２キロ
パソコンやディスプレイを見る時の角度です。
３０度 １８キロ
手にスマホをもって見る時は、大体この角度でしょうか。
４５度 ２２キロ
字を書いたり、下を向いて細かい手作業をする角度です。
６０度 ２７キロ
イスに座ってうたた寝をすると、この角度になります。
うたた寝は非常に大きな負荷が首にかかります。目が覚めると首が痛くなるのも当然ですね。
デスクワークや細かい手作業で、首を前に傾ける事は肩こりの大きな原因になります。でもやらないわけにはいきませんよね。
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