三室中央接骨院のブログ
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投稿日:2026/3/6
- 首の荷重
- イスに座ったままうたた寝をして、その後首が痛くなったことは有りませんか?
首には常に頭の重さがかかっています。その荷重は首の角度で大きく変わります。
人の頭の重さは体重の7分の1とか、10分の1とか言われています。
首の牽引をする時は、体重の7分の1で計算して牽引力を決めます。
今仮に頭の重さが5キロの人がいたとします。
この人が直立している時は、首に5キロの重さがかかります。
首を前に曲げるとどうなるでしょう。
15度 12キロ
パソコンやディスプレイを見る時の角度です。
30度 18キロ
手にスマホをもって見る時は、大体この角度でしょうか。
45度 22キロ
字を書いたり、下を向いて細かい手作業をする角度です。
60度 27キロ
イスに座ってうたた寝をすると、この角度になります。
うたた寝は非常に大きな負荷が首にかかります。目が覚めると首が痛くなるのも当然ですね。
デスクワークや細かい手作業で、首を前に傾ける事は肩こりの大きな原因になります。でもやらないわけにはいきませんよね。
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