【自律神経×姿勢矯正 整体】share happiness たまプラーザ
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- たまプラーザ駅徒歩3分｢自律神経×姿勢矯正/整体/首・肩こり/産前・産後｣
シェアハピネス たまプラーザ(share happiness)のブログ
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投稿日：2026/1/29
- 自律神経を整えて冬の動悸対策を！
- みなさん、こんにちは！
share happinessたまプラーザ店スタッフの高田です！
今日は冬の寒さなど外からのストレスからくる自律神経の乱れで起こる動悸についてお話です冬の寒さから自律神経が優位になりやすく、血管の収縮や心拍数の増加のため
いわゆる動悸、息切れの原因になりやすくなっています
自律神経の中でも交感神経、副交感神経の切り替えが
動悸息切れを緩和する鍵になり
交感神経が優位になると心身ともに緊張状態が続くことから
とても疲れやすくなってしまいます
逆にリラックス状態の時に働きやすくなる副交感神経に切り替わることで
心拍数を落ち着かせることになり体に負担がかかりにくい状態になります
1、腹式呼吸で鼻から深く息を吸い、口からゆっくり吐く
2、外出前や起床時に急に動き出さず、ゆったりと動き体を温めるイメージで過ごす
3、湯船に浸かる習慣や暖かい衣服を纏い冷えを予防するもちろん当店でも首、肩、背中周りの調整を行っています！
冬の寒さの対策である交感神経、副交感神経、自律神経系の調整を行うことで
冬の疲れの軽減、予防のお手伝いをさせていただいていますので
お困りの際、ぜひ当店でメンテナンスを受けてみてください！
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