【自律神経×姿勢矯正 整体】share happiness たまプラーザ
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シェアハピネス たまプラーザ(share happiness)のブログ
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投稿日：2026/3/23
- ため息は体に体に良い！
- 皆さん，こんにちは！
share happiness たまプラーザ店の粟野です。
3月も後半に入り，新年度が目の前まできてますね！
今がまさに，忙しいタイミングなのではないでしょうか！？
忙しい時，◯◯◯を吐きたくなりますよね？
そう「ため息」です！
「幸せが逃げる」なんて言われ，マイナスがイメージがつきものですが
体のことを考えると，かなり重要な部分を担っているんです！
ため息をしたくなる時はどんな時でしょうか？こんな時ではないですか？
この時，体は全身が緊張状態にあり呼吸が浅くなっているんです。
これが「交感神経優位」です。
交感神経優位が続けば，体は休まることがないため
どんどん疲弊していってしまいます。
そこで「ため息」なんです！
交感神経優位が長引いてしまういそうなタイミングで出るんです。
大きく息を吐くことで副交感神経を働かせて
体をリラックスさせようとするんです！
ちなみに…
疲れがピークに達すると，ため息すらつけません。
緊張状態が続き，体から危険信号が出ると咄嗟に出てしまうんです。
今の時期こそ「ため息をしましょう」ということです！
「はー」だと見栄えが悪いので「ふー」と吐くと良いですね。
そんな疲労を溜めている方こそ，しっかりとメンテンスして
体をリラックスさせましょう！
いつでも，ご予約・ご相談お待ちしております！
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