アークカイロプラクティックヒラツカセイタイイン
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アークカイロプラクティック 平塚整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/11/14
- 首、肩コリのコリが気になる季節
- こんにちは、新藤です。
寒くなる11月は、筋肉がかたまりやすく、首や肩のコリが強く出やすい時期です。
「肩が重い」「首がガチガチ」そんな方は、早めのケアが大切ですよ。
－簡単にできるセルフケア－
日々の習慣に少し取り入れるだけで、首肩の負担を軽くできます。
1-首まわりをゆっくり回す
大きく動かそうとせず、痛くない範囲でゆっくり回すだけでOK。
固まった筋肉がじんわり緩みます。
2-肩甲骨のストレッチ
両肩を耳に近づけてストンと力を抜く。
これを5回ほど繰り返すと、肩の力みが取れやすくなります。
－つらいコリは早めのケアが大切－
セルフケアで軽くなることもありますが、
セルフケアでも改善しないガンコなコリは、早めにご相談ください。
コリに悩まない冬を一緒に過ごしましょう
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