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サクラダ治療室 東十条院のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/7
- 朝ごはん食べていますか？
- こんにちは！サクラダ治療室東十条院の浅野です！
ぜひ、最後までご覧ください(^○^)
皆さん！朝ごはんは食べれていますか？
・お腹が空かない
・気持ち悪い
・眠くて起きられず時間がない
こんなお悩みありませんか？
それ、自律神経が関係しています！
～まずは自律神経のおさらいから～
自律神経には交感神経と副交感神経があります！
1,交感神経（活動モード）
身体を戦う、動く状態にする。日中、仕事、運動時はこのモード！
2,副交感神経（休息モード）
身体を休む、回復する状態にする。夜間、リラックス、食事中はこのモード！
この２つがバランスよく働くことがとても大切です。
では、自律神経がなぜ朝ごはんと関係しているのか？
今、説明したように寝ている時は副交感神経が優位になります。
副交感神経が優位だと、胃腸がしっかり動いてくれます！
しかし、寝ている間、「夢をみる」また「途中起きてしまう」このような悩みがある方は、交感神経が優位になってしまっている可能性が高いです。
すると、前日の食べ物がしっかり消化されず、朝お腹が空かない可能性があります。
ですので、まずは睡眠の質を上げることが大切です！
睡眠の質を上げるには？
1,深呼吸（鼻から大きく吸い口から吐く）
2,お灸
3,携帯を見ない
4.湯船に浸かる
ぜひ試してみてください！
また、どうしても夜ご飯が遅くなってしまい、お腹が空かないと言う方もいると思いますが、その場合は消化に良いものを食べるように意識してみてましょう！。＊°.・°.＊。＊°.・°.＊
サクラダ治療室 東十条院
TEL 03-6903-2165
〒114-0001
東京都北区東十条4-4-15-201
京浜東北線 東十条駅徒歩2分
赤羽駅・王子神谷駅からも◎
営業時間
月～土 9:00~18:00 （最終受付は17：00）
日 9:00~17:00 （最終受付は16：00）
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