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サクラダ治療室 東十条院のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/10
- YouTube見ながらご飯食べていませんか？
- YouTubeみてご飯食べてない？
皆さんご飯中スマホやテレビみていませんか？
私は、小さい頃から「ご飯中はテレビを見ちゃだめ！」と育ってきましたが、
正直何がいけないのかあまりよくわからずにいました。
今日は「ながら食べ」についてご紹介させていただきます！
「ながら食べ」がよくない理由として主に、消化や満腹感、自律神経に関係していきます。
1.消化がうまくいかない
食事する時は本来、副交感神経が働きます。そうすることで、消化液が出てくれて胃腸がよく動いてくれます。しかし、テレビやスマホ、仕事をしながら食べることで交感神経が優位になりやすいです。また、目で見るというだけでも、唾液や胃液は出ます。レモンや梅干しを見たときに唾液が出るのと同じです。唾液も立派な、消化液です。ながら食べをすると、唾液などの消化液が出づらくなります。
2.よく噛まなくなる
ながら食べだと噛む回数が減り、食べるスピードが上がりやすいです。すると、胃に負担がかかったり、消化がうまくいかなくなるのでよく噛むように意識しましょう！
3.満腹感が減る
食事に集中していないと、満足感が減ってします。すると、間食が増え、甘い物を欲しやすくなります。
ぜひ皆さんんもゆっくり味わって食べてみてください!。＊°.・°.＊。＊°.・°.＊
サクラダ治療室 東十条院
TEL 03-6903-2165
〒114-0001
東京都北区東十条4-4-15-201
京浜東北線 東十条駅徒歩2分
赤羽駅・王子神谷駅からも◎
営業時間
月～土 9:00~18:00 （最終受付は17：00）
日 9:00~17:00 （最終受付は16：00）
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